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入睡困难是现在很多人的通病，加班族、手机党、老年人一不留神就到了深夜，而往往想睡觉的时候却发现难以入眠。经常失眠会引起血压升高，心脏病冠心病复发，血糖升高等健康问题，入睡困难还会引起头昏脑涨，影响正常工作。
褪黑素参与能量代谢，对身体的影响具体是哪些呢？褪黑素（MLT）是松果腺分泌的一种神经内分泌激素，这种激素对生物的昼夜节律有调节作用，褪黑素的产生和分泌持续时间与夜晚的长度相关，其产生与光/暗循环密切相关。除了我们熟知的生物昼夜节律调节之外，褪黑素还有其他很多生理功能，比如对免疫系统、肿瘤、衰老等均有调节作用。
褪黑素服用对睡眠的功效真的好吗？经常使用安全吗？人们越来越多地求助于褪黑素作为治疗睡眠困难的非处方药，但这种药真的有效吗？它安全吗？前不久美国一家杂志网站对此进行了盘点和分析。
现在民航逐渐发展，飞机高速快捷价格也不再那么昂贵，所以作为交通方式越来越普遍，很多家庭选择飞行的同时，不可忽视一些问题，尤其是对于长期服药的人群来说，如果在飞机不慎用错药，将会面临极大风险，那么有哪些药在坐飞机的时候要特别注意呢？
在快节奏的生活压力下，很多人开始失眠，尤其是城市青壮年人群，高额的房贷、工作的压力、孩子的教育，压得他们喘不过气，很多人在无法入睡后常想通过药物控制自己睡眠，但是褪黑素之类的药物服用时间长了之后，药效一般就会越来越差，今天小编就跟大家分享失眠那些事，给大家安利一些安眠的好法子！
一般的酒中都含有大量酒精，会影响肾脏的健康，所以很多人觉得酒是一种很不健康的食物。其实酒的种类也有很多，大家不能以偏概全，就比如说红酒，是由葡萄酿成的，所以这种酒中除了含有酒精，还有丰富的营养，对人非常好。下面小编为大家介绍一下。
女性进入更年期，身体容易各种不适，最明显的就是睡眠不好，睡眠质量差，有的还会出现失眠情况，不到更年期女性为了安稳睡觉会使用一些安眠药，有的女性还会使用褪色素来安眠药，但是褪黑素是什么?真的可以代替安眠药吗?下面医生来为大家解答，一起看看吧
