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睡眠充足精神就会非常的饱满，德国一项最新研究表明，睡眠有助于增强人体白细胞抵御感染的能力，进而提升免疫力。
很多人总是上着晚班，其实，年轻的时候是感觉不到的，等到年纪大了，身体各项机能都是有一定的体现的。在这个生活节奏飞速的时代里，现在的年轻人十个当中有九个都有熬夜的习惯，睡眠不足是这个时代的人的通病。
相信大多数人学生时代的时候，都出现过上课时走神的现象，不专心听老师讲课，以致于放学后不会做作业，只能问家长或者同学，这就是一种注意力不集中的表现。工作中也需要集中注意力，否则会影响工作效率，导致原本只要几个小时就能完成的工作一天都做不完。下面小编为大家介绍一些有助于集中注意力的方法。
