很多人总是上着晚班,其实,年轻的时候是感觉不到的,等到年纪大了,身体各项机能都是有一定的体现的。在这个生活节奏飞速的时代里,现在的年轻人十个当中有九个都有熬夜的习惯,睡眠不足是这个时代的人的通病。
我们都知道晚睡或者是睡眠不足对身体非常不好,久而久之,身体的一些机能就会出现退化的情况,但即使是这样,我们还是改不了这种习惯。像我的话,经常性半夜两点睡觉,早上七点又要起来上课或者是工作,身体经常吃不消。但是我们不知道,晚睡不仅会导致身体各个机能变差,智商也会随之下降。真的是这样子吗?
专家表示,习惯性晚睡,或者是睡眠不足确实会导致智商下降。我们都知道,一个正常人的智商都会在100以上,而如果长期睡眠不足的话,智商的商数就会不断的下降,严重点说,可能以后还会智障。
在有些情况下,睡眠少的人在一段时间内是比睡眠时间充足的人更加聪明的,他们的警惕性或者是脑细胞活跃程度更高,但这只是暂时的,按长远的情况来看,睡眠少的人在以后会比睡眠充足的人的脑细胞少。
我们都知道,身体的各个器官都需要休息,大脑在白天的时候长时间高度运转,如果晚上没有得到休息的话,脑细胞的新陈代谢速度就会变慢,甚至消亡速度大于生长速度。
久而久之,智商就会下降。具体表现有:在生活中会变得笨拙,整个人会不自觉地发呆、魂不守舍,经常性集中不了注意力,反应也会变得迟钝许多。并且,睡眠不足还容易出现健忘、思维混乱等状况,推理能力和逻辑思维能力也会下降。
据研究表明,睡眠不足的人更加容易衰老,所以我们经常会看到一些年轻人已经有了一头白发,特别是女人,睡眠不足皮肤衰老地也快。并且,睡眠不足的人在老年之后容易引起老年痴呆。
所以,为了我们以后的生活能有些保障,还是要保证充足的睡眠时间,成年人的睡眠时间最好保持在7个小时以上。