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随着时代的发展，相信大家应该知道，人们的生活条件变好了，大家对于生活的品质要求 也增强了，因此，我们一起来看看睡眠不足的症状是什么？我们知道，睡眠对于大脑健康 是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。
相信很多人都知道，睡眠对于一个人来说十分重要，可是因为一些原因的影响，很多人就 会出现失眠的现象，失眠的危害是什么呢？比如：思考能力会下降、警觉力与判断力会削 弱、免疫功能会完全失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡 饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
对于一个人来说，高质量的睡眠时多么重要，睡眠好了，第二天才能更好的投入到工作当中去，但是你 知道吗？有些人因为失眠的问题困扰，让我们一起来看看吧，睡眠不足吃什么好？睡眠不足吃什么好呢? 为大家介绍几种药膳，这些对于增强人体抵抗能力，调节精气是非常有帮助的。
