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在心理睡眠科的诊室里，常常听到失眠患者这么说：“医生啊，我睡不着很痛苦，总是在床上翻来覆去，脑海里不由自主回想起以前发生过的事情，尤其是一些不好的回忆，比如选择错误、感情受挫、事业失败、亲人离世等，随之而生的是无尽的悔恨和自责，我更睡不着了。”这种现象称为“思维反刍”，是指个体经历负性生活事件时或事情发生后所产生的自发性重复思考倾向。当这种思考越来越失控，思考者就会像陷入泥潭一样，不可自拔，甚至发展成临床上的抑郁症。睡前出现“思维反刍”，我们可以怎么办呢？
睡不着困扰着很多的朋友，即使是晚上早早地爬上床，大家入睡的时间依旧是很晚的，有的甚至会睁眼到天亮。那睡不着怎么办呢？有的人可以自己调节，有的人需要别人的帮助。健康专家提醒大家注意，在出现睡不着的情况之后会严重的影响我们的生活，治疗睡不着的好方法是什么?在出现睡不着之后，自我治疗的效果会好一些，睡不着的自我疗法是什么?想知道一定要继续看哦。
日常大家晚上躺在床上是否有睡不着的情况呢？颊囊专家指出，如果长时间如此，大家就要注意了，这就是睡不着。睡不着是一种比较常见的情况，其实应该有很多人都出现过睡不着，睡不着的原因是什么?在出现睡不着之后我们也会感觉非常难受，睡不着应该怎么办?患有睡不着严重影响我们的生活，我们怎么治疗睡不着?
睡不着的情况在当下是很常见的，这种情况对于大家的健康是很不利的。睡不着会导致我们第二天没有精神，那么在出现睡不着的时候我们应该怎么办呢?哪些原因是导致我们睡不着的“凶手”在平时的生活中我们应该怎么样去预防呢?下面就让我们一起去看看吧
睡不着的情况相信大家都遇到过，夜深人静的时候在床上辗转反侧并不是一个舒适的体验。健康专家指出对于睡不着的情况，大家一定要重视，导致这种情况的原因有很多，找打具体的原因积极地进行调理，避免给身体造成更加严重的伤害。今天健康专家就和大家详细的说一说睡不着的问题，希望能引起大家的重视。
总是睡不着是一件很痛苦的事情，这不仅影响大家的睡眠质量，让大家休息不好，同时长时间如今对于大家的精神损伤、身体伤害也是巨大的。因此如果有睡不着的情况，一定要及时的采取措施。健康专家指出，睡不着的朋友其实是可以通过食疗方进行调理的。今天就向大家介绍几种缓解睡不着的药膳食疗方，希望能给大家带去帮助。
睡不着的情况如今困扰着多数的朋友，为了保护身心的健康，大家应该积极的采取措施进行调理。健康专家爱指出，诱发睡不着的原因有很多，从原因入手积极地采取措施也是能避免的。那在生活中如果不小心出现了睡不着应该怎么办?为了身体健康着想，大家对此一定要重视，下面会为大家进行详细的解答。
睡不着的情况相信很多的朋友在慎重的都遇到过，那睡不着了怎么办呢？导致睡不着的原因有很多，一些是不能避免的，如果长时间的睡不着，会严重的影响我们的工作和生活，这个时候我们应该怎么办?一些食物对缓解睡不着有不错的效果，睡不着吃什么?想知道一定要继续看哦。
