睡不着的情况相信大家都遇到过,夜深人静的时候在床上辗转反侧并不是一个舒适的体验。健康专家指出对于睡不着的情况,大家一定要重视,导致这种情况的原因有很多,找打具体的原因积极地进行调理,避免给身体造成更加严重的伤害。今天健康专家就和大家详细的说一说睡不着的问题,希望能引起大家的重视。
睡不着的原因
1、生理因素
因为生理因素的影响有时大家也会出现睡不着的情况,现在有很多人都会一直在出差,为了工作也是没有办法的事情,如果在短时间之后跨越几个时区生物钟,那么我们的身体会有不适的情况出现,之后导致睡不着,这就是人们口中所说的倒时差,也是现代人群常见的睡不着原因之一。
2、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度睡不着的现象,可见精神方面的疾病也是导致睡不着的原因之一。
3、环境因素
睡眠环境对于睡眠质量的影响是很大的睡眠环境对我们的睡眠质量来说是非常重要的,我们应该保证自己在平时的时候,有一个良好的优质的环境,这样可以帮助我们减少睡不着的情况,生活中噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠,如果睡眠的环境不佳,就会出现睡不着的症状,所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
4、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦,比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感,也会影响到睡眠质量。
5、心理因素
心理因素对于健康的影响也是不能忽视的,有些时候大家出现睡不着的情况就是因为睡不着导致的。心理因素是导致睡不着比较常见的情况了,在生活中如果我们遇到了一些问题,或是做了某些事情,也容易引起睡不着现象,像是亲朋好友遇到了难以解决的问题,之后会因为担心害怕而影响睡眠质量,在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性睡不着。
对于睡不着的情况,通过上面的讲解,大家对于睡不着这种情况是否已经清楚了呢?健康专家提醒大家注意,睡不着对于大家的影响是很大的,不仅会影响到大家正常的工作与生活,同时对于长时间如此对于大家的身心健康也是大大的不利的。因此对于这种情况,大家一定要重视起来。如果睡不着的情况比较严重,建议及时的就医。