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一个人的睡眠对于精神状态、健康的影响是不小的，尤其是男性朋友们，在平时的 生活当中，如果失眠的话，当然是睡不好的，睡不好的话，就会严重的影响到大家 的身心健康，男人失眠吃什么好？失眠喝什么茶？失眠怎么办？我们不妨从饮食的 角度开始入手，这样才能更加有效的让男人的失眠问题得到解决。
失眠的问题对大家的身体会有很大的影响，尤其是老人失眠。老年人年纪大了，神经变得比较脆弱，加上环境、心理等因素的影响。失眠时有发生。那么，老年人失眠具体有哪些原因呢？一起往下看。
失眠困扰着无数的朋友，总是在繁忙的工作之后心烦意燥，躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。专家指出，这个时候你不妨试试用中药来调理下身体，中医调理失眠症状的效果是很好的。到底哪些中药配方有如此神奇的效果呢？失眠吃些什么有帮助。下面小编就来详细介绍一下！
现代社会，人们每天都在为生计奔波，早出晚归睡的越来越晚，再加上精神经常处于高度兼职状态，久而久之就出现了失眠的情况。对于失眠的人来说，想睡又睡不着真是一件很崩溃的事情，别担心，其实失眠是可以治愈的，不需要去吃药不需要去医院，只要通过食疗就可以调节，下面效果给大家介绍一些具有治疗失眠的食物，希望对大家有所帮助。
失眠不管是老人还是年轻人，其实还是比较常见的生活情况，像这样的情况，长期的出现对于老人的身 体是很不好的。因为睡眠是身体的修复，也是健康的生活方式。老人也是失眠的一个多发群体，老人失 眠更需要我们的帮助，该怎么做有助于缓解老人的失眠呢？
很多老年人都有失眠的症状，长期以往就会对身体健康造成破坏，从而导致一些意想不到的疾病出现。有些食物有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。那么，哪些食物有助睡眠呢？失眠的老人看这里！
老年人发生失眠的症状以后，不仅自己十分担心身体健康，子女在外面的话也不放心，所以及时的调养好很重要！俗话说得好“民以食为天”，食物中富含了很多有益身体的元素，以下介绍了几款吃了有助睡眠的食谱，龙眼肉粥、糖水百合和桂圆莲子粥你喜欢哪一款美食呢？
