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很多朋友因为生活压力大，晚上总是睡不好，这个时候我们就需要食物来助眠，专家指出，食物助眠有不错的效果，这比起服用安眠药，更让人放心。而且，长期服用安眠药还会产生副作用，对身体是有害的，所以大家有必要多了解一些食疗助眠的方法。
