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日常的散步活动，对于很多人来说，都是很常见的生活方式，尤其是晚上出来走 走，是最常见的。走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可 以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人 云：“散步以养神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专 家也指出，走路是最安全的运动方式，不像踢球、游泳、跑步、爬山等那样激烈 ，更适合老年人。
