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运动是全民健身的活动，不仅可以改善自己的身体健康，还可以养成更好的生活习惯。现在人们的物质生活水平提高了，大家都更注重自身的美了，所以会花很多时间和精力来提升自己的气质，这其中就包括做健身。
虽说运动有益于身心健康，但是在快节奏的现代生活中，大多数人都没有时间运动。而且有些人对运动有误区，觉得自己运动时只要出汗就有效果。尤其是一些正在减肥的人，觉得每次运动到出汗为止就行了。事实上，流汗与运动效果并没有多大关系。下面小编为大家介绍一下。
现如今随着广场舞被广泛的认知之后，生活中有很多的老年人都开始在早晨或者傍晚跳起。虽然说广场舞不仅可以帮助我们打发休闲时间，而且还能锻炼到身体，所以对于有些老年人来说广场舞是非常的保健方式，但是你知道广场舞也是有注意事项的哦!下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
不少人都发现自己一跑步就肚子疼，这是一种比较常见的情况，如果你不是在刚吃饱或者是刚喝水的情况就开始跑的话，可能是你没做对一件事，那就是热身。因为不少人缺乏运动常识或者是犯懒，没有提前热身准备，导致出现这种情况。
做一些高效减肥运动之前，最好是要热身。其实热身也是运动的一部分，如果忽视这个部分，那有可能会造成肌肉拉伤等问题。如果你以前忽视了这个问题，那么现在就要注意了。以后运动前要做好热身动作，才能够获得更健康的身体。
