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精气神对于一个人健康的状态，是最好的体现，上了年纪之后该怎么改善自己的体质呢？人到中年，身体各项机能就开始慢慢衰退。容易疲乏、浑身没劲儿、打不起精神等症状就跟着找上门来。日本《40岁开始打造不疲劳体质》一书就教大家如何保持精力充沛。
