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大家都知道，跑步是一种很健康的运动方式，坚持跑步不仅可以减肥，还可以减少疾病的出现，提高身体免疫力，帮助养生，所以很多人都喜欢跑步。不过跑步有晨跑和夜跑两种方式，很多人都不清楚到底是晨跑健康还是夜跑健康，怎么跑步才能起到减肥又养生的功效呢？一起来看看。
