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对于平时不怎么运动的人来说，突然开始跑步运动，相信一开始多少会有一些不适应。不少人刚开始还信誓旦旦，信心十足，但是经过一两天之后就觉得很累，不想再继续。小编总计了三周跑步训练方案，希望可以帮助各位循序渐
