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良好的生活习惯对于增强体质、保持健康有着重要的意义，运动就是不错的方法。运动的方式那么多，怎么选择也需要大家根据自身的具体情况，慢跑作为比较大众的运动，受众比较广。慢跑的操作方法简单，运动量适中，所以是很好的运动项目，那么慢跑有什么好处？有什么要注意的地方？
