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如果你经常熬夜，最近常感疲劳，那么说明你需要补充这个！维生素三个字很常见，但是所包含的内容可是十分丰富！维生素被称为“生命的助燃剂”，其重要性可想而知，它虽然不参与能量的供给，但是存在很多特殊代谢功能，帮助能量代谢消耗。维生素广泛存在于天然食物中，所以小伙伴们要均衡膳食，多吃蔬果。
市面上的蔬菜颜色各异，除去我们常吃的绿叶蔬菜，大家平时也可以多多尝试较少见的深色蔬菜，充分摄取各类蔬菜的营养物质。有人认为，绿叶菜才是真正的蔬菜，每天不吃点绿叶菜就感觉没吃蔬菜，心里不舒服；还有人认为，世上蔬菜千万种，唯有绿色最营养，其他蔬菜都比不上绿叶菜。这些观点都是错误的。其实，蔬菜家族是“五颜六色”的。由于所含色素不同，蔬菜形成不同的颜色，绿色是叶绿素，黄色是胡萝卜素，红色是番茄红素，紫色是花青素，白色是不含色素。
相信大家都知道内分泌失调的病症吧，在我们现在的生活中也是非常常见的一种疾病了。而常见的症状表现有：脾气暴躁、易怒、肥胖、失眠、头痛等等，如果不及时调理的话，对身体健康是有很大的伤害哦，那么我们应该怎么办?怎样治疗效果最好?一起来看看!
在生活中，大多数的老年人都有听力下降的情况，这对于老年朋友们来说是有特别大的影响的，老年朋友们保护听力是特别重要的，那么应该怎么办呢？老年人应该怎么预防听力下降呢？今天就来给大家介绍介绍，大家一起来了解了解吧！
现在，大部分人都会出现亚健康的情况，有的人经常会感觉头非常的晕、精神状态也不好等等。去看医生体检的时候，结果是各项检查都没有问题，但症状又确实存在，十分的恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处于“亚健康”状态。营养专家建议：面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。
众所周知，现在人们的生活水平已经提高了很多，人们的生活习惯也发生了一些改变，而且随着环境的变化还有一些饮食结构方面的原因，导致我国慢性肠炎疾病的发病率逐年增高。那么，生活中该如何饮食呢?下面就为大家介绍下慢性肠炎的饮食。
怀孕早期补充叶酸是非常重要的，有明确的证据证明叶酸可防止胎儿发生脊柱裂等疾病。
