在生活中,大多数的老年人都有听力下降的情况,这对于老年朋友们来说是有特别大的影响的,老年朋友们保护听力是特别重要的,那么应该怎么办呢?老年人应该怎么预防听力下降呢?今天就来给大家介绍介绍,大家一起来了解了解吧!
科学挖耳屎
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环,有保护听力的作用,因此我们就要注意了哦,在挖耳屎的时候也是需要我们多加注意的了,这样才能让老年朋友们的听力保护好了哦,是我们不能错过的好方法了哦。
保持良好的心境
多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老,而且对于老年朋友们的身体健康来说也是很有好处的了哦,是我们一定要注意的了,不要错过了哦。
补充锌和维生素D
现代生理学研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
因此,必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组,对56例老年性耳聋患者进行研究观察,发现他们血清钙均明显低于正常水平,系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6~10个月后,疗效显著。因此,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
看了上面的介绍之后,相信大家也都了解了老年人应该怎么保护听力了。想要让老年朋友们的身体更健康,那么上面介绍的这些方法,大家就需要多注意了。这些方法对保护视力来说是非常好的,希望可以帮助到老年朋友们。