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家有一宝如有一老，老人的健康是家庭幸福的重要组成部分，但是大家也都清楚，上了年纪，就容易出现各种问题，尤其是对于我们年轻人来说的睡眠，小年轻总觉得觉不够睡，而老年人却怎么也睡不着，晚上很晚才能睡去，早上又早早的起床了，那么老年人如何缓解呢？
老年人失眠问题如果很严重，一定要及时就医，千万不要自己随便买安眠药吃。日常可以通过饮食调节，让自己尽快摆脱失眠状态。中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么，中老年人失眠吃什么好呢？一起了解下中老年人失眠不可错过的五种食物吧。
