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睡眠对于老年人来说，其实是很重要的，因为只有充足的睡眠吗，身体素质才会更好的。进入夏季之后，建议老人们每天要午睡一小会，那么老人如何午睡呢？今天就跟着小编来了解下吧。
对于老人来说，午睡是很健康的一种生活方式，甚至可以说是很有必要的。如果老人晚上睡眠质量不佳，白天最好午睡一下，补充体力。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。根据这一特点，老年人在安排起居作息时间的时候，就应该在白天增加静坐、按摩功（气功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。
午睡是一种健康的生活习惯，它可以帮助人类放松大脑，使一上午的劳累得到有效的缓解;而对于老人们来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。所以老年人午睡切莫陷入以下误区。
老年人睡眠质量不是很高，对于他们来说，白天需要得到一定睡眠补充才能够有更好的精神状态。老年人由于大脑皮质的抑制减弱，因而夜间不易入睡，凌晨容易早醒，这样老年人就精神不佳，白天容易打盹
