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现在的生活节奏越来越快，很多时候我们被工作压弯了腰，导致根本没有时间享用一顿美食，每天的生活都是重复单调的，吃饭也是一样，一日三餐都是匆匆忙忙的解决，大多数时候都是在外面解决，有时候没时间，干脆就零食对付，或者不吃，其实这些做法不仅错误，还非常的伤身体。甚至还会损伤我们的精气神，让我们无精打采，那么接下来我们一起看看什么样的饮食才能让我们精力充沛呢？
精气神对于一个人健康的状态，是最好的体现，上了年纪之后该怎么改善自己的体质呢？人到中年，身体各项机能就开始慢慢衰退。容易疲乏、浑身没劲儿、打不起精神等症状就跟着找上门来。日本《40岁开始打造不疲劳体质》一书就教大家如何保持精力充沛。
按：精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，这“三寡”则是养“精气神三宝”的根本。
