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长时间的久坐，对于大家的颈肩是很有危害的，对于这样的情况，该怎么改善呢？颈、肩、腰、膝不舒服，只需要做几个简单的动作，就可以快速判断颈、肩、腰、膝是否有问题？而且简单易学，三分钟快速诊断，五分钟就可以学会。
