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呼吸对于身体的顺畅是重要的,身体的强弱取决于气血的旺衰,而气血的基础就是呼吸。肺活量越大,说明身体越健康,寿命越长。正常成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升,肺活量随年龄增长而下降,每10年下9%~27%。
强身健体对于老人来说,是很重要的。老人健身并不是什么项目都合适的,要不能太激烈,又要有运动性。小编这里刚好有一套健身操,适合老人健身用的,可以强身健肺,真真是极好的。赶紧跟着小编来瞧瞧吧。
老人习惯晨练,但是有时候空气质量很不好,有些人还是依然出门锻炼,其实这是得不偿失的。呼吸系统与外界环境接触最为频繁,当老人面对“十面霾伏”时,空气中的多种有毒物质会随着呼吸进入气道,黏附在肺泡上,刺激气道黏膜,引起呼吸系统防御机制的破坏,导致慢性炎症的发生。