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说到补脑的食物，最开始映入大家大脑的应该就是核桃，核桃是补脑佳品，很多家长都会让孩子多摄入核桃，怎样吃核桃养生？有哪些食谱可以学习呢？孩子在吃核桃的时候，要注意适量，每天做多吃五到六个，不要吃太多，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。
大家都知道生活中辣条、糖果等零食对于健康的损害很大，所以在选择零食的时候，我们偏向于选择各种各样的坚果。可是坚果也是不能过量吃的，否则对健康也会造成一定的危害。常见的坚果主要包括板栗、南瓜子、开心果、杏仁、核桃等，不同的坚果每天吃多少合适呢？
在日常生活中很多人会把坚果当做自己的零食，因为坚果不仅可以满足身体的营养需求，而且还可以满足自己的味蕾需求。对于胆固醇偏高的人而言，适当的吃一些坚果，具有降低血清中胆固醇的作用，而且还具有防治患上心血管疾病。可是，坚果的食用禁忌有哪些呢？
说起核桃相信大家对此并不陌生，人们在超市或者各大卖场经常看到。核桃是人们在生活中经常吃到的坚果，可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养物质，非常利于人们的身体健康。在平时人们一般会让家里怀孕的女性朋友对吃核桃，说对胎儿的生长发育有好处，可以帮助胎儿长头发，真的是这样的吗？
每逢过年过节的时候，大家家里面出现最多的就是核桃。这个不仅有营养，也是很适合各个年龄段的人去吃的。很多人担心吃核桃吃多了会发胖，这个是真的吗？有没有什么好的方法可以不发胖呢？大家都说这类干果的热量很高，不能多吃，吃多了容易发胖，怎么吃最好呢？
秋季的饮食，对于大家的日常生活都是很重要的。饮食在秋季的时候，只要选择适合的时间，都是可以改善自己的身体的。秋天经常吃核桃，身体都不会太差！但也要注意禁忌人群！
坚果中的核桃，想必是很多女性喜欢吃的食物。核桃是一种非常好吃的坚果，核桃的功效与作用有很多，特别是女性朋友吃的话对身体健康大有益处。
核桃大家应该非常熟悉，人们把核桃列为四大干果之首，可见核桃丰富的营养价值与养生功效，那么你知道作为干果之首的核桃有何过人之处吗，今天我们就从核桃入手，来看看喝药的营养价值、食用禁忌、适宜吃核桃的人群有哪些、核桃的食疗价值与功效有什么，从而全面的了解核桃的过人之处，更深入的了解核桃，吃的时候才能有所选择。
