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世界卫生组织指出，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。调查显示，我国成年人经常锻炼率仅14.7%，缺乏身体活动是多种慢性病发生的重要原因。钟南山院士认为，步行是“世界上最好的运动”，可以全面提高身体技能、增强骨骼关节活动。正常人建议每天健走6000~10000步左右。
骨骼是人体的重要组成部分之一。我们的身体里有206块骨骼，大约占到体重的五分之一。它们通过关节相连，构成身体的支架，保护内脏器官，为肌肉提供附着点以利身体活动，还参与造血，储备钙、磷。
水果能保护我们的骨骼，提到护骨高手，很多人的第一反应是牛奶。鲜为人知的是，适量吃水果也能保护骨骼。
养骨就是补钙?虽然，在我国，人均钙摄入量确实只有所需标准量的50%左右，但是，全面营养骨骼，也不等同于补钙。补钙=养骨!这个误区早就该破了!
平时当大家摸自己骨头的时候，会感觉它们很硬，很坚固，但骨头不会这么一直坚硬下去，随着年龄的增长，它们也会慢慢变“老”，变得脆弱不堪，很多中老年人都因此患上了骨质疏松，连运动都不敢做。其实生活中有些食物也会损害骨骼健康，下面小编为大家介绍一下。
老年人骨骼健康受到现实挑战，容易发生骨折。一旦骨折，就需要用心护理。到底该怎么护理，其实很有讲究。老年人年纪大了后，骨骼非常脆弱，很容易出现骨质增生的现象，，再加上下雪天路滑，很容易会出现行动不便，造成摔伤，患者在平时也极其容易出现骨折，老年人的骨折一般恢复需要7到15天左右，彻底康复需要三个月，根据患者的病情状态，骨骼的部位，判断具体的骨骼问题，选择合适的方法治。
很多女明星都是从专业的艺术学校毕业的，但是有些人却因为自己的气质形象进入了演艺圈，就比如刘诗诗，她原本是陪着朋友参加艺考，却因为自己的独特气质被老师看上，因为刘诗诗学了很久的芭蕾舞。舞蹈对人的气质有很大的提升作用，但家长让孩子学舞蹈时要注意什么呢？下面小编为大家介绍一下。
现在不论是男性还是女性，为了实现减肥的目的大家都会选择节食减肥的方式。专家指出，节食减肥在一定程度上确实能帮助减肥者，但是如果大家盲目的节食减肥就有可能会伤到身体的健康，会影响到骨骼。这是为什么呢？
