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睡觉很多人天天都在做的事情，然而它对于大家的生活的影响还是不小的，怎样拥有高质量睡眠？很多人睡眠不好、睡眠质量差的问题也是频发，让正常的生活和精神状态都受到了很大的影响，因此，我们要及时的行动起来，创造高质量的睡眠环境，为你的身心健康负责任。
老人的睡眠和健康长寿有很大的关系，想要长寿的老人，自己的睡眠是其中最重要的一点。睡眠对于每个人都非常重要，对于老年人来讲也是十分重要的，睡眠不好会对身体健康造成严重的，那么如何提高睡眠质量呢？吃什么可以提高睡眠质量呢？今天一起来和大家分享。
拥有好睡眠是每个人的心愿，但是不是每个人都能够做到，尤其是老年人，睡眠质量普遍不佳，对身体有较大影响。睡眠是人储存能量的最佳方法，人不能没有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就会造成身体不佳，生活状态不好。老人如何拥有好质量睡眠？如果你对这个问题感兴趣，可以来看看。
