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在生活中，你可能会遇到这样的情况，在睡梦中，突然感觉小腿抽筋，连续好多天都这样，去医院检查一下，医生可能会告知你，是缺钙导致，在忙着吃钙片的同时，你可能还会买来一根大骨头，回家慢慢的熬煮。不乏一些人，一缺钙就喝骨头汤，其实，这样的做法并不见得是好事，想要补钙，也需要讲究方法，而在生活中，一些常见的、不起眼的食物，堪称补钙高手，但很多人偏偏不爱吃，一起来了解一下吧。
缺钙情况下，我们的身体会释放一些提示信号，让你察觉到，但如果你根本不了解信号的含义，很有可能会忽视。我们在日常的生活中，常常会觉得自己的身体容易抽筋。你知道身体为什么容易抽筋吗?那是因为你缺钙啦!补钙现在来说已经不仅限于小孩了，有些成年人也会有缺钙的症状，那么缺钙了我们应该怎么办呢?以下为你介绍关于缺钙的“那些事”。
如果人们有补钙需求，想在短时间内快速补充充足钙质，一个好办法就是选择含钙高的食物。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致。所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。一起来看看含钙高的食物有哪些?
钙元素在宝宝成长的过程中发挥着重要的原则，如果宝宝体内缺少钙元素会引发一系列的问题，宝爸宝妈一定要多加注意。专家提醒宝爸宝妈要有为注意4类宝宝，这些宝宝如果缺少钙元素，身体健康会大受影响。
骨质疏松多见于老人，如果老人发现自己身体有异常，经常会感到疼痛无力，就得小心，加紧治疗和护理，不可拖延。骨质疏松往往来得无声无息，出现骨折现象时已经到了严重阶段。因此当您有下列症状时，要立刻警惕骨质疏松的发生。
有些老人体质较差，因身体需求需要补充营养，可以考虑一下怎么补什么比较好。常见需求是什么？老人到了一定年龄，身体机能会逐渐退化，所以一定要注意进补。很多人都不知道老人吃什么补品对身体好，吃补品也是需要针对年龄阶段，不同年龄阶段的补品的选择也有讲究，调节血压的补品最常见。
洋葱和大蒜一样，是杀菌能力很强的食物，但是洋葱的口感比大蒜好多了，不会那么刺激，还稍微有点甜味儿。很多人不爱用洋葱炒菜是因为切洋葱时很辣眼睛，可是洋葱的营养价值非常高，对人有很多功效，甚至还有退烧的作用，是一种值得烹饪的蔬菜。下面小编为大家介绍一些洋葱的家常做法。
俗话说，“人在河边走，哪有不湿鞋？”日常生活中大家也会发生一些意外，导致身体受伤，骨折就是常见的意外。很多情况下，如果大家摔得比较严重就很有可能导致骨折，这时候就要去医院做手术，及时挽救自己的骨头。骨折后的病人有很多饮食禁忌，下面小编为大家介绍一下。
