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老人出现老年痴呆的概率已经是慢慢的升高，想要做好预防是非常的关键。在饮食上大家应该多下功夫，注意预防对老人健康好。对于老年朋友们来说，常常吃些鱼类，是对提升自己身体免疫力以及预防老年痴呆的发生都有不错的作用。
老人想要保持长寿，就需要学会吃食物。随着年龄增长，新陈代谢变慢，活动量减少，人难免会发胖。美国研究人员说，其实只要在饮食上多加注意，保持健康身材也不是什么难事。
饮食对于大家的健康，是有很大的影响的，哪些是应该多吃的，哪些是不能吃的，都是需要自己控制的。日前，刊登在美国《内科学杂志》上的一项新研究，让喜欢吃鱼的朋友们欢欣鼓舞。因为研究发现，多吃鱼，尤其是富含欧米伽3脂肪酸的鱼，有助于降低死亡风险。
从小家里的长辈就常常告诫我们平时要多吃鱼，这样对自己的智力以及身体都是十分有好处的，相信生活中也有不少的朋友喜爱吃鱼。鱼做的好吃不仅让大家一饱口福，同时还能让家人多吃一碗饭。那么有没有什么好吃的和鱼有关的菜谱呢？今天小编将带着大家来看看一些鱼肉菜谱，让你能够品尝到美味的感觉，同时还能体会到动手的乐趣，话不多说，一起看看吧。
更年期妇女还应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
