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如今全民运动的概念已经深入人心了，大家都十分注重保养自己的身体，想要健康就需要保持一颗运动的心，千万不要久坐，这样对于身体的伤害还是很大的。但是，有些人会有些疑问了，为什么我运动了，但是效果还是不怎么明显呢？也许正是你因为你锻炼挑选的时间不合适，所以起到的效果不明显。
很多老年人喜欢在早晨锻炼身体，因为他们会认为，早晨的空气最清新，对健康肯定有好处，其实这是一种误解。健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康，那么老年人应该怎么选择锻炼时间呢？
