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人体每天都需要多种营养要素，这些营养要素主要包括能源物质、维生素和矿物质元素，但是有一些营养素却能被人熟知，不是因为这些营养素好记，而是因为它们对身体健康的必要性。其中钙就是这么一种对人健康很重要的元素，哪些食物富含钙质呢？下面小编为大家介绍一下。
说到腿部抽筋的这个情况，应该是每个人都出现过的问题了，导致腿部抽筋的原因也是有很多的，例如过度的劳累或者是营养不良等等。那么大家知道应该怎么缓解腿部抽筋的问题吗？一起来看看这些食物吧！
