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老人在睡觉之前应该注意做好预防，因为做一些小动作，对大家的健康都是很有好处的，想要延年益寿，大家应该注意这些预防，对大家的身体会有很不错的好处。每一个老年人都想拥有一个长寿的生命，给我们的身体带来非常好的发展的，那么你知道吗？经常在，要做，会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？
我们都知道说到养生保健，其实在我们的日常生活中就可以达到这样的效果，然而学会在这些方面注意的话，也是可以帮助身体达到保健的效果哦，比如说睡觉。你知道吗?在我们睡前进行两项运动比吃一些大补药来的更有效果哦!下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
