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一般提到运动，大家想到的都是跑步、游泳等比较剧烈的运动，其实像走路之类的人体活动也算是一种运动，只不过大家很少注意到。但是像大家平时上班的走路时没有什么健身效果的，必须要准备好，有计划地走路才行。下面小编为大家介绍一下。
