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饮食可以带给人健康，同时也会生病，主要的还是看你吃了什么？长寿是很多老人想要的，据美国合众国际社最新报道，日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而其居民的饮食方案(含有大量蔬菜和少量肉食)或许能够解释他们长寿的原因。
春节期间吃多了大鱼大肉，现在赶紧多吃些蔬菜调节一下吧。蔬菜哪些多，到底哪些营养价值高？赶紧来看。山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。
市场上各种保健品销量惊人，可是根据相关的研究发现，很多保健品大家买回去，其实作用并不是很大，似乎是在给自己一个心理抚慰。我们要想健康长寿，在饮食上就要多吃长寿菜！其实长寿菜的类型有很多，常见的就有芦笋、小白菜、橄榄油、甘蓝菜、豆瓣菜、葵花籽、海带、香菇等。
对于老年人来说，日常的饮食是非常重要的。山珍海味虽然可口，却不一 定健康。现在食品安全问题也越来越严，而现在的人们对于饮食，营养健 康是摆在首位的，因为有越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。 在中国本土的“菜”中就有八种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜 ”。
有些老人整天吃这个补品吃那个补品，却忽视了身边唾手可得的养生长寿菜。多吃健康菜，身体会倍儿棒!山珍海味虽然可口，但经常吃却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。
