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减肥的方法有很多，很多人想要快速的瘦下来，就会选择晚上不吃，其实这样的方法并不正确。不吃晚饭，相当于一种减少餐次的节食行为，这样做可能短期内(1个月左右)体重会降，但这种快速减掉的体重，实际上并不是我们要减的“肥”，也就是身体脂肪，而主要是肌肉和水分，脂肪减得并不多。一个自测的方法就可证实以上结论，您可以试试这样“减肥”瘦了之后，自己的力量是不是变小了。
相信有过减肥经历的朋友都知道，要想达到减肥的目的，少吃多运动是必不可少的，因此对于很多的朋友来说要想减肥成功，都离不开这两点。但是有很多朋友说不吃晚饭，而且晚上要多运动就可以快速减肥了，真的是这样吗？大家和小编共同来了解一下吧。
很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗？首先我们来了解一些长期不吃晚饭的危害有有哪些？
为了更快的减肥，不少的减肥者都选择不吃晚饭。而减肥专家提醒大家不吃晚饭减肥并不是一种健康的减肥方式，很有可能会给身体造成伤害。今天小编就和大家说一说减肥期间不吃晚饭可能会引发的问题，希望能引起减肥者的注意。
