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便秘的朋友该吃哪些食物

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07/06

还在为便秘发愁?多吃这几种食物可有效改善

生活中，总有一些人经常受便秘困扰，想排排不出，很让他们难受，专家表示：这多半是由于他们久坐不动、爱熬夜以及饮食不规律导致的，尤其是在夏天，便秘出现的次数特别频繁。针对这种现象，该如何有效调理呢?专家建议我们可以多吃如下这些食物，帮助排便顺畅、养出好气色。

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