健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
由于“排毒疗法”满足了人们选择健身方式中“求异、求新”的心理需求,加上商家铺天盖地的广告推波助澜,所以,许多追求健康、爱美的人们,开始频频出入医院、美容院,接受各种方式的排毒。面对人们在“排毒热”中出现的盲目追风,对体内毒素的过度恐惧和对外力排毒过度的心理依赖等不正常现象,医学界许多专家特别提醒那些有“排毒”欲望的人们:应该认真的思考,自己是否就真的如某些广告所说的那样百毒缠身?人体排毒,应该凭借外力,还是应该依靠自我?
在正常生活中,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠、最后通过肛门排出体外,整个过程一般都可在12―24小时中完成。这样可确保废物不在肠中过久停留,但是,劳累、紧张或其它原因一旦导致人体出现代谢功能失调,人体的废物便会赖在体内,产生毒素。这些毒素经过结肠再吸收,毒素渗入身体,引发各种疾病。专家认为,这时候就需要借助某种方式将这些滞留在体内的废物清出体外,达到调节内分泌,恢复代谢功能的目的。
“毒“到底怎样排?人体排毒的器官主要是大肠、皮肤、肺、肾等部位,人体排除大小便、定期洗澡,就是排毒的行动。但人们往往会出现便秘、毛孔堵塞等情况而影响毒素排出。于是人们探索出各种方法来帮助排毒,具体说有:服保健药品、清洗大肠和美容保健。
在诸多方法中,药物排毒可算是主要途径,因为与其它方法相比,它显得更为成熟,作用更显着。其主要成份是由天然药物和高营养物质制成,可针对体内毒素,进行吸附、荡涤、分解和中和,然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。有关生产厂家将其药理归纳为三个字:通,通脏腑,清管道,理顺经络,畅旺功能。解,排解毒素,化瘀积,正本清源,升清除浊。补,补气血,强肌体。
相比之下,结肠清洗则更为直接。它通过对大肠进行冲洗,洗刷肠壁附着的毒素,按摩肠道,加快结肠蠕动,来恢复代谢功能。而美容排毒较为轻松,其主要侧重于局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是对皮肤进行清洁,如用中药进行面部排毒,其主要目的清洁面部,使聚集在面部的毒素顺利排出,从而使面部红润光洁,起到护肤美容的作用。
那么,“排毒”究竟是不是人们所想像的那样有效呢?客观地说,无论用哪种方法排毒,大都能起到一定的作用,但问题是关键在于“排毒”效果是否持久,一次排毒能否终生受益。
有关专家认为,无论是多个疗程的药物排毒还是一次美容护理,都是治标不治本的疗法,而这种疗法有时可能使人们对它产生长期依赖,使自身功能丧失。“排毒”价格昂贵和它的副作用,也是人们不应忽视的问题。排毒的价格不菲,一个疗程的药物治疗往往要花一二百元钱;一次大肠清洗需要数百元;而美容则更是价格昂贵,就目前来说,“人体排毒”还难以进入寻常百姓家。而且,“是药三分毒”,尽管有的药物广告声称“排不致虚,补不留邪”,但是即使天然的药物,有时也会给人体带来不利影响;直接的大肠清洗,会给人体造成一定的损伤;作为有色的中药敷在脸上同样会加重脸部的色素沉着。
“排毒”,千万不能产生心理依赖。面对林林总总的排毒方法,不管排毒的人是何种心态,其目的都是为了保健。这无疑体现了人们珍惜自我、热爱生命的生活态度,体现了一种积极向上的精神状态。但我们应该看到,由于商家将便秘、暗疮、色斑、肥胖、腹胀、口臭、胃肠不适、头昏气短、四肢无力、腰腿酸痛、食欲不振、心情烦躁等等现象都与体内毒素挂上钩,让人似乎看到体内毒素正不断地侵蚀着自己的身体,威胁着自己的健康,因而烦躁不安。以美容为目的的青年女性,则认为一天不排毒就已脸色腊黄,无形中丧失了自信心,不能顺利地与外界沟通接触。
专家认为,一般来说人体是不需要排毒的。因为人体自身有消化代谢的功能,依靠这些功能,人体完全可以把体内废物排出体外,而且,只有充分运用自身功能的代谢,才是安全、长久的。那些由于工作紧张、繁忙而出现代谢功能紊乱、生态机体不平衡的人群,可以借助外力来辅助功能调整和恢复,但不可产生依赖。就大肠清洗来说,正常人一年只能做两次,过多的使用会导致自身功能减退。这位专家说,“排毒”本是辅助人体将废物排出,完全依靠它,不仅给平常生活带来不便,同时会给心理带来不必要的压力。无论是要保健还是要美容,都应养成良好的饮食习惯和拥有健康的心态。只有精力充沛和心情开朗的人,才是最健康的人。“排毒”千万不能赶时髦,不能跟着广告的“感觉”走。面对琳琅满目的保健药品及形形色色的排毒方法,但愿大家能多一份理智,多一份冷静!
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五种天然排毒美容食品
黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜味甘,性平,含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。