按摩术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。人们看问题时,总会存在一些定式思维。
一提到减肥,人们第一时间想到的便是爱美的女孩子。这次我要讲给大家听的,是一名中年医生成功减肥,并且自创了一套切实可行的养生保健方法的真实故事。故事的主人公是北京水利中医专家会诊科主治医师刘昌明,身高1.7米,今年51岁。当他坐在记者面前时,记者还以为他是个40多岁的人,面色红润、身材瘦削结实,充满了活力。
要不是他自己说,谁会相信在4年多以前,他还是个近100公斤的大胖子。为了“验明正身”,刘昌明医生给记者看了他以前的照片,看着照片里面那个胖胖的人,刘医生慢慢给记者讲述他减肥的经历。
俗话说“冰冻三尺非一日之寒”,刘医生年轻的时候也是个60多公斤的精壮小伙,但是随着年纪渐长,疏忽了运动,又口无遮拦地大吃大喝,身体慢慢胖了起来。终于有一天他发现自己抬胳膊累,走路步履沉重,别人老远就能听见他“踢里特嘞”的脚步声;而且吃饭比不吃饭还难受,心慌、胃烧;一检查,竟还有中度!每况愈下的身体状况使刘医生下决心要减肥了。
一开始,他也不知道该采用什么方法才好。当时某种减肥药广告铺天盖地,刘医生也被它的宣传内容吸引得心动不已。买来吃吃看,只吃药不吃饭,“效果”还真明显,40天减了30斤,但是饿得脸色谁见谁害怕,等恢复了,体重很快就反弹回去,真是花钱买罪受。
这一番折腾使刘医生终于明白了,单依赖减肥药是不会有什么效果的。他慢慢摸索,勤于实践,终于总结出了一套自己的减肥健身方法,4年的时间,他的体重也减到了65公斤。刘医生告诉记者,自己这套方法的目的是:减肥降脂,祛病健美,延年益寿。方法的核心是他自创的“按摩操”。上肢最好从手部开始,活动手指、手腕,然后是小臂、大臂,反复按摩。