产后妈妈是特殊的减肥人群,因为产后要哺乳,要照顾宝宝,要让身体的各个器官予以恢复,所以减肥也不能盲目进行。对于新手妈妈们来说,不要追求快速的减肥方法,一定要避免进入一些减肥误区。今天小编就给产后妈妈们介绍一些产后减肥应该避免的两个陷阱。
陷阱一:没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯,但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食,所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话,你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品,例如酸奶和小麦面包等,这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物,例如沙拉等,可以放在冰箱随时备用。
陷阱二:没有足够的睡眠
宝宝喜欢在半夜醒来,而且常常需要很长时间才能哄他们,通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候,最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳,为自己留充足的精力,你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈,你有很多的事情要做,你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住宝宝睡觉的时候好好补充自己的睡眠。
以上这两个问题都是产后减肥中容易碰到的,为了更好的保证新妈妈们的身体健康和宝宝的健康成长,一定要科学的减肥。而且在刚刚生产后,身体还没有马上恢复好是不适宜减肥的。无论是胖瘦,身心健康才是最关键的,调整好身体之后再减也不迟,注意调整心态。