说到肥胖,大家想到的就是减肥,小编就经常听到同事们说起,明明什么都没吃却还是很胖,这到底是为什么呢?还有的人会说自己减不了肥,因为喝凉水都会长胖。那么你知道让你肥胖的原因是什么吗?跟随小编一起来看看你属于哪一种吧。
一、上班族肥胖的原因
1、进食过快
办公室上班族的午餐大多仓促解决,为了赶时间,常常几分钟就吃完了午餐,这样其实会无形中将胃撑大。人进食20分钟左右后,大脑才会返回吃饱的信号,吃得过快极可能也吃得过多。吃饭最好细嚼慢咽,自然地减少主食的摄入才能避免长胖。
2、突击减肥
很多上班族在意识到自己开始发胖之后,有想减肥的欲望,于是突击减肥,做一些剧烈的运动,但是常常会感觉到很累,也就和很容易半途而废,坚持不下去,这样突然减肥,又突然不减,容易导致体内的脂肪率不断增加,也就是我们常说的“隐形肥胖”。
二、产后肥胖的原因
1、营养过剩
营养过剩导致肥胖主要体现在怀孕期间,怀孕的时候,准妈妈为了宝宝,可能会吃很多有助于宝宝健康发育的食物,比如炖猪蹄和鸡汤,这些都是热量很高的食物,自然身材会慢慢长胖。怀孕期间,虽然需要重视宝宝的发育,但也不需要摄入过多的营养,同时,准妈妈还应做一些轻微的运动,帮助减肥,同时对宝宝也是有利的。
容易长胖是什么原因 新陈代谢变差
2、新陈代谢变差
生完宝宝的妈妈年龄大多在25岁之后,此时,女性机体的新陈代谢速度已经开始变慢,加上需要照顾宝宝,睡眠不足,生活习惯不规律,运动的时间也不是很多,所以妈妈在生完宝宝之后很容易长胖。
通过小编介绍的这些肥胖的原因,你是否发现自己长期肥胖的原因了吗?除了以上介绍的两类人群以外,还有一些是儿童期的肥胖,这主要是由于吃了过多高热量的食物,但是又不运动有很大的关系。由此可见,在减肥前分析出自己肥胖的原因多么重要。