减肥大家会采用什么样的方式呢?运动、饮食、按摩......这些减肥方式都是大家“看得见、摸得着”的,但是心理减肥法大家听说过吗?对于减肥者来说,心理减肥法相比于别的减肥方式可能要陌生很多。今天小编就向大家介绍2种心理减肥的方式,希望能加深大家对于心理减肥法的认识。
1、奖励法
做法:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。
提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
2、受刺激法
原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。
做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。
提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。
怎么样,通过上面的内容介绍,大家对于心理减肥法是否已经有了更多的认识与了解了呢?心理减肥法 ,运用的是心理暗示的方式,为大家的减肥计划提供帮助。当然,专家提醒大家采用心理减肥法,大家一定要注意方式,要科学的使用,否则也容易给大家的身体造成伤害。