很多的朋友到了冬季更加容易出现发胖的情况,正是因为这样不少的朋友在冬季依旧在坚持减肥,不敢放松。专家指出冬季确实是一个容易长胖的季节,大家想要在冬季里预防肥胖、保持提醒就应该了解冬季易胖的原因。今天小编就和大家说一说这方面的内容,希望大家能多加注意。
衣服肥
冬天本来就是比较的冷的,所以大家都是会穿很多的衣服,因为害怕自己着凉、生病,所以大部分的人都是会裹上厚厚的衣服,这样从外表上面看的话,好像整个人都是发胖了的感觉,但是不要穿太肥的衣服。
不愿动
天气寒冷,很多人会减少户外运动量,导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动,比如跟着跑步机或者跳舞毯运动,当然,多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。
被窝暖
研究发现,睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时,喜欢盖着厚厚的被子,或穿着厚重的睡衣,使被窝温度过高,这样半夜容易醒来,影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。
不喝水
因为到了冬天每个人基本上都不会运动或者是健身的,那么在家的时候出汗就是比较的少,所以说很多人在这个季节里喝的水也是比较的少,身体长时间的缺少的水分的话,是可能出现发胖的现象的。
此外,冬天人们喜欢喝高热量饮料,如巧克力奶等,这样也会让腰围越来越大。
室温低
室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿,容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。
冬季为什么容易肥胖呢?通过上面的内容介绍,大家是否已经清楚了呢?冬季为了御寒大家会食用更高热量的食物,同时衣着上也更加的臃肿,这样在不知不觉的情况下大家就会出现发胖的情况。正是因为这样,专家提醒大家在冬季一方面大家需要坚持进行运动,另一方面大家在饮食已经日常生活习惯上也应该多加注意,这样才能有效地预防肥胖。