因为工作的原因,很多的朋友其实并没有多少的空闲时间进行运动,因此有人就想将运动的时间安排在饭后短暂的休息时间里,这样可以吗?减肥专家提醒广大的减肥者,饭后是一定不能进行减肥的,这样减肥不仅难见效果,同时还容易给大家的身体造成严重的伤害。为什么会这样呢?
1、 刺激肠胃:
吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2、 影响运动效果:
人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
3、 饭后胰岛素分泌上升:
胰岛素上升可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
4、 血流分配紊乱:
吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
饭后为什么不能减肥?不少的减肥者想要利用饭后的时间进行减肥运动,但是专家提醒大家这种做法并不科学,会给身体造成严重的伤害。上面小编已经向大家介绍了具体的原因,希望广大的减肥者能多加注意。专家提醒减肥者,减肥不仅要注意方式同时还应该注意时间,在错误的时间里减肥只会伤害大家的身体。