游泳减肥是一种颇受减肥者欢迎与喜爱的减肥方式,现在越来越多的减肥者开始进行游泳活动了,但是大家对于这种减肥方式真的了解吗?减肥专家提醒减肥者,想要通过游泳获得更好的减肥效果,大家就应该对这种减肥方式有充分的认识与了解。下面小编就和大家说一说游泳减肥的原理,希望大家能多加关注。
1、水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
2、夏季游泳减肥要了解的是人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时,你一定能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。
3、游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗260多卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间,可见游泳是理想的减肥方法。
为什么游泳能减肥呢?游泳减肥远离是什么呢?通过上面的呃逆荣介绍,大家是否已经清楚了呢?不得不说,通过游泳减肥者确实能获得不错的减肥效果,同时这种运动还有别的好处,减肥者不应该错过。当然,在此减肥专家也提醒广大的减肥者一定要注意游泳减肥的方式,以免给自身造成伤害。