身体肥胖的人都想减肥,但是大家的减肥方式正确吗?中医专家提醒大家根据人的体质的不同,大家应该采用不同的减肥方式。如果减肥者不顾自身体质盲目进行减肥,不仅不能保障减肥的效果,还很有可能会给身体造成伤害。
脾虚湿阻型
脾虚湿阻型体质的人,通常肌肉松软、四肢浮肿,常常感到疲倦无力、嗜睡,食欲较差,虽然吃得不多可仍然易胖。这种体质的人,由于消化功能不佳,代谢缓慢,脂肪容易堆积在腹部和臀部,形成梨型身材。
阳虚内热型
阳虚内热的典型体现,就是面色潮红、头发皮肤容易出油,易长痘痘、怕热,常常感到口渴口苦,特别容易上火。这种体质的人,偏偏胃口都较好,爱吃油腻辣味的食物,有的姑娘还经常宵夜零食不断,导致体内营养过剩,这样怎么能不胖?
肝肾两虚型
上了年纪的女性,或是刚生完宝宝的新妈妈,最容易肝肾虚弱。表现症状便是身体浮肿、畏寒怕冷、腰酸背痛。肝肾两虚型的人,应以温和调理加适量锻炼即可,千万别为了保持身材刻意节食,或者进行剧烈的运动,否则会给身体带来极大的伤害。
肝郁气滞型
肝郁气滞型体质的人,面色黯淡萎黄、气血不足,经常感到头疼眩晕、焦虑烦躁,女性还可能存在月经不调、失眠等问题。肠胃情况也不太稳定,时而腹泻、时而便秘,如果长期久坐、缺乏运动,就算天生纤瘦型的人,到了一定年纪也会发胖。
综上所述,不同体质的人应该采用不同的减肥方式,盲目减肥万不可取。在此专家提醒广大的减肥者一定要弄清楚自己的肥胖的原因,由此入手找到适合于自己的减肥方式,这样才能保障减肥的效果,才能不给身体造成伤害。