关于科学减肥减肥者要注意哪几点
2017-10-18 14:28:23
来源:久久健康网
减肥不能盲目,只有通过科学的手段减肥才能获得更好的减肥效果,才能不给身体造成伤害。但是很多的减肥者对于科学减肥一知半解,这自然会影响到大家的减肥计划。想要科学减肥应该怎么做呢?如果大家想要了解,请别错过了下面的内容介绍。
1.绝对饥饿、快速减肥,减去的往往是水分,不是脂肪,这样既会影响健康,又不能保持你的减肥成果,此法切不可取。
2.基本饮食原则平衡膳食仍然是你应坚持的,在此基础上适当减少总热量及脂肪的摄人量,才是科学的节食减肥方法
3.科学减肥贵在坚持,持之以恒打持久战,减肥速度应掌握在:轻度肥胖者每月减1—1.5千克体重,重度肥胖者每月减1.5—2千克体重.
科学的减肥方式应该是什么样的呢?通过上面的内容介绍,相信大家应该是非常的清楚了吧。在此专家提醒大家,减肥的目的不仅仅是为了获得好的身材,更是为了保障身体的健康吗,因此以牺牲身体健康为代价的减肥是不可取的。