减肥反弹时令很多的减肥者苦恼的事情,,反弹意味着大家的前期的减肥努力都白费了,同时这种情况的在出现也会大大的影响减肥者的减肥信心。正是因为这样,大家对于减肥反弹才应该有更多的认识与了解。专家介绍说减肥反弹有2大类型:
第一种是积极的反弹,或者说根本不叫反弹。因为肌肉的密度比脂肪大,很多减肥者减肥一段时间之后,发现自己的身体围度减少了,胳膊瘦了腰瘦了,但是称体重却比之前还要重一点。其实这不是坏事,这恰恰说明你减肥很有效果,你的肌肉含量在增加,脂肪含量在减少。肌肉比脂肪重,所以体重会是上升的。
第二种情况就是我们重点讨论的内容了:节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的减肥方法是反弹的主要原因。因为节食造成的体重的快速下降只是暂时的,达到目标后放松大意无节制的进食,习惯了低卡路里食物的身体会高效吸收营养,一旦恢复到平时的进食量就会造成营养过度吸收,从而引起堆积。
怎么样,通过上面的介绍大家对于减肥反弹是否已经有了更加清楚的认识与了解了呢?如果是第一种反弹,请大家不要担心,这是一种正常的情况,并不会影响到大家的减肥效果。而如果是第二种情况,减肥者就应该考虑是不是自己的减肥方式存在问题,如果是这样,大家一定要及时的调整自己的减肥计划。