同女性一样,男性对于自己的身材也是要求的,随着大家健康意识的提升,如今很多的男性也加入到减肥的行列中。男性减肥应该采用什么样的方式呢?很多的男性减肥者都在为此发愁,下面小编就向大家介绍一下,希望能给大家带去一些帮助。
一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
男性减肥应该采用什么样的方式呢?上面向大家介绍的3种减肥方式都非常的简单,正适合刚刚开始减肥的男性朋友。如果大家有减肥的需求,不妨尝试一下。当然,除了上面的方式以外,男性要减肥方式还有很多,想要了解的朋友可以多多的关注久久健康网。