注意!减肥运动后3大件事情大家不能立即做
2017-09-04 13:54:20
来源:久久健康网
通过运动能有效的帮助减肥者减肥,但是大家应清楚,减肥不是容易的事情,即使是进行运动减肥,大家也有很多的注意事项需要关注。为了保障减肥的效果,为了保护减肥者的身体健康,减肥专家提醒大家减肥运动后有3件事情大家不能立即做。
1、运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态,吃东西会影响消化。
2、运动后机体呈酸性,所以要多吃蔬果类等碱性食品。
3、运动后不能大量饮水,因为水分经肠胃吸收进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃~14℃,每小时不超过800毫升。
减肥运动后哪些事情是大家不能立即做的呢?通过上面的介绍大家是否已经有所了解了呢? 通过科学的运动方式确实能获得不错的减肥效果,但是如果大家盲目的进行运动,很有可能就会给身体造成伤害。因此,想要运动减肥的朋友,上面向大家介绍的3点请一定要牢记。