如今已经进入了秋季,对于众多的减肥者而言,这是一个令人苦恼的季节,因为不少人在秋季都会长胖,俗称“长秋膘”。这是为什么呢?想要秋季不长膘,大家首先应该明白为什么秋季容易长秋膘。今天小编就和大家分享一下这方面的内容,希望大家别错过了。
1、生理原因
人的肥胖会随着季节而改变,而秋冬季正是一年中最容易长胖的季节,随着天气的转凉,身体里面的脂肪细胞会开始堆积防止热量扩散,从而起到保温的作用,这个时候就会开始趋于肥胖,如果想要避免这种事情发生,那么可以调整自己的饮食结构,同时加强一些运动锻炼。
2、胃口变大
进入秋季胃口变好,人体的吸收消化功能也变好,吃的多了脂肪容易堆积,因此想要避免这种情况发生可以适当的增加运动锻炼。
3、运动量减少
夏季穿的都很清凉赘肉基本无处藏身,因此就算再不乐意也得逼着自己动起来,但是随着身上穿的衣服多了,掩盖住了小肉肉,运动的欲望就没有那么强烈了,就算肉长了也看不到不要紧,等到明年再见吧。于是身上的肉是越来越多了。
秋季为什么容易长秋膘呢?通过上面的介绍大家是否已经有所了解了呢?秋季大家不论是饮食还是运动量都会有所改变,这样就很容易让身体发胖。所以,想要远离秋膘,想要远离肥胖,大家就应该在秋季饮食与运动上多加注意。