很多的女性都喜欢在经期减肥,认为这样能获得更好的减肥效果,事实上经期减肥确实好处多多,但是专家同时也提醒大家想要在经期进行减肥,大家要注意的事项同样也挺多。如果女性不能采用正确的方式减肥就很容易危害到身体的健康。
1、月经量减少,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。
2、月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。
3、除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。
4、在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。
上面小编已经向大家详细的介绍了经期减肥的危害,希望能引起大家的注意。专家指出任何一种减肥方式其实都是既有利也有弊的,减肥者一定要学会“扬长避短”,在减肥时一定要注意方式与方法。关于经期减肥其实还有很多的内容可以向大家进行介绍,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。