对于女性而言,在经期进行减肥是一个不错的注意。当然,女性在经期身体会发生一定的变化,如果大家采取的减肥方式不正确,很容易就会给女性的身体造成伤害。那经期女性应该如何进行减肥呢?经期女性减肥要注意什么呢?
1、基础代谢提高
经期间,女性的身体变得比较虚寒,特别是经期血液循环不佳,导致身体代谢也越来越缓慢,从而变得容易水肿,所以经期间要多注意保暖,记得不要让身体着凉,从排卵日到生理期前多泡半身浴等,最好浸泡在浴缸中。
2、多多补充水分
虽然说经期间非常容易水肿,但是如果你不喝水的话,水肿情况会越来越严重,身体缺乏水分的话,不仅会导致便秘,而且皮肤也会变得越来越差,多喝一些温水,少喝或者不喝含糖的饮料,这是消除经期水肿最好的方法之一。
3、多舒展下半身
经期间,因为运动减少,所以腿部水肿现象比较严重,想要消除下半身水肿情况,你可以多走走路,能爬楼梯就不坐电梯,或者在睡觉前做一些软体操的动作也不错,都可以达到一定的消水肿效果。
4、避免盐分多和甜食等
经期间要少吃含盐和甜分的食物,因为这些食物会让水分滞留在体内,另外还不能喝酒,因为酒精会加速血液中的水分排出,一旦血液中缺乏水分,很容易就会形成水肿。
相比于平时,女性选择在经期进行减肥有更多的方面需要注意。上面小编已经向大家介绍了4点希望能引起大家的注意。专家指出女性经期减肥好处多多,但是要注意的地方也不少,女性只有选择合适的经期减肥方式才能获得更好的减肥效果,才能不伤害身体的健康。