茶有着诸多的好处,随着人们对于茶认识的逐步加深,如今大家知道茶不仅有提神醒脑的效果,同时对于减肥也是有一定的功效的。当然,对于想要喝茶减肥的朋友而言,喝茶也是一件非常讲究的事情,只有采用了正确的喝茶方式才能获得更好的减肥效果。
1、喝茶后控制食欲是关键
喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开,摄入很多的能量,那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
2、喝什么茶减肥效果更好
喝茶是有减肥功效的,但也并不是所有的茶都能减肥,也不是所有的人喝茶就可以减肥,喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
a.去油腻选乌龙茶
当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻的茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢
b.水肿型推荐薏仁茶
水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
c.便秘推荐决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
d.消胃积食推荐普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
想要喝茶减肥,你知道应该注意什么呢?上面向大家介绍的2点是非常重要的,希望有减肥需求的朋友能多加注意。其实不论是哪一种减肥方法,想要获得更好的减肥效果,大家都应该采取科学的方式。今天就向大家介绍这么多,如果大家想要了解更多的与减肥有关系的信息,可以多多的关注久久健康网。